Leef lichter en ervaar meer energie, vertrouwen en rust
Wanneer je dicht bij jezelf bent, de energie vrij stroomt en je focus houdt, dan ervaar je vanzelf meer lichtheid, energie, vertrouwen en rust.
Gratis Qigong ochtendlessen
Van maandag t/m vrijdag geef ik gratis 20 minuten qigonglessen. Live om 8 uur ’s ochtends en later terug te vinden op Youtube.
Qigong privé les/coaching
In privéles/coaching onderzoeken we samen welke Qigong beoefening het beste aansluit op jouw wensen en mogelijkheden. Zo kun je het gericht inzetten.
Asha Meditatie
Asha Meditatie helpt om sneller in een staat van meditatie te komen, voorbij het bewuste denken in een alomvattende staat van zijn. Op zaterdagmiddag in Den Haag.
Uitgangspunt in mijn lessen en begeleiding is dat je in de kern gezond bent. Wanneer jij je aandacht gaat richten naar die gezonde aspecten in jezelf, wordt dat sterker. Want waar jij je aandacht aan geeft, dat groeit.
Gezondheid is hierbij veel meer dan fysiek welbevinden. Het gaat om het holistische geheel dat we als mens vormen in body, mind, soul en spirit.
Artikelen, video’s en geleide meditaties.
5-minuten Qigong #3: Qi Douche
Kun je Qigong beoefenen, ook als je bijna geen tijd hebt? Ja zeker, dat kan. In de vorige 5-minuten Qigong blogs hebben we aandacht gegeven aan het ontspannen van je buik en de massage van de navel. Dit keer een oefening die iets meer concentratie vraagt; de Qi...
5-minuten Qigong #2 Massage navel
Afgelopen week ontving ik een mail van iemand die zeer enthousiast met Qigong begonnen was, maar toch ook weer was gestopt, want 'Ik heb begrepen dat ik de Lift Qi Up Pour Qi Down minstens twee uur per dag moet doen om er voordeel van te hebben'. Graag ontzenuw ik dit...
Burnout – loop je door op wilskracht?
Een tijdje geleden was ik naar een concert van Lady Gaga (jaja, ik benoem het even omdat mensen dat niet van mij verwachten en dat maakt het extra leuk 😉 ) Het was super gaaf en als ik naar zo'n evenement ga, dan ga ik er helemaal in op. Je zult je afvragen, wat...
De energieslurper die weerstand heet
Weerstand is er in vele vormen en maten en iedereen kent het. Soms is het heel duidelijk en andere keren zo subtiel dat je het nauwelijks door hebt. Je hebt gewoon niet zo veel zin, je baan is toch ook stom, of die persoon irritant. De vraag is of dat inderdaad de...
5-minuten Qigong #1: ontspan je buik
De meest eenvoudige Qigong oefening die ik van een Chinese meester kreeg aangereikt was: 'Ontspan je buik. Als er gedachten opkomen, vertel daar dan aan dat ze niet zo belangrijk zijn en richt je weer op je ontspannen buik.' Het was tijdens een Qigong retraite in...
Thiamine (vitamine B1) voor Parkinson patiënten
Alhoewel geen Qigong, deel ik in dit blog graag een tip voor mensen die met Parkinson te maken hebben. Het komt via een cliënt van me. Hij was al een tijd bezig om zijn weg uit Parkinson te vinden. Desondanks namen de symptomen toe en zodanig dat het leven geen pretje...
Back to Basics & Beyond
De afgelopen jaren heb ik een uitgebreide reis gemaakt in het Qigong landschap. Ik wilde alles weten, meer oefeningen leren, andere meesters horen praten, die extra cursus doen en dat boek nog lezen. Alles om de Qigong staat te bereiken, te verdiepen en het me...
Kies jij voor liefde?
“Eigenlijk zijn er slechts twee emoties”, zo vertelde een Qigong-vriendin me, “dat zijn liefde en angst.” Ik had altijd gedacht dat er meer waren, want we ervaren toch ook irritatie, woede en verdriet? Toch moest ik haar gelijk geven. Als je geïrriteerd bent, of...
Last van brandend maagzuur?
Last van brandend maagzuur? Neem een pilletje en je hebt er geen last meer van. Tenminste, dat is wat de reclame ons belooft. In Qigong nemen we een ander uitgangspunt. Alhoewel een pilletje je klachten op de korte termijn kunnen verlichten, blijft de oorzaak bestaan....
Hoe anderen mijn lessen ervaren
Dank voor jouw hele fijne les vanavond. Heb al vaker gedacht dat ik je graag wil zeggen dat ik jouw lessen echt waardeer en dat de oefeningen mij goed doen. Mooi hoe toegankelijk jij het weet te maken, zonder verlies aan diepgang. Ik ben gericht op het gevoelde ervaring, en de meditaties ervaar ik als een verrassende rondleiding in mijn eigen lijf. De klank van jouw stem resoneert in mij op een fijne wijze die nieuw voor mij is.
Ik heb recent jouw Youtube video’s ontdekt en doe nu korte tijd mee met de gratis ochtend lessen. Erg fijn en hartverwarmend dat jij dit doet. Dankjewel!
Ik was geinspireerd door mijn eigen (Hatha) yoga lerares hier in Arnhem, zij volgt een opleiding tot Zhineng Qigong instructrice. Ik ben toen eens gaan zoeken naar wat dat is en zo kwam ik jou tegen.
Jouw video’s hebben mij de afgelopen weken door een spannende en moeilijke tijd heen geholpen. Ik ben daar erg dankbaar voor. Ik hoop dat je binnenkort meer Youtube content gaat maken. 🙂
Hoi Wabke,
‘Na een qigong les van Wabke voel ik me weer helemaal herboren. Zo bijzonder hoe je geest in een uur zo rustig en helder kan worden. Qigong geeft mij energie en helpt de helende kracht van mijn lichaam te activeren. Door de heerlijke rustige begeleiding van Wabke ben ik na een les weer helemaal opgeladen.’
Persoonlijk geniet ik van hoe jij Qi-kung geeft
De kennis en kunde die je “gewoon” meebrengt en uitstraalt gekoppeld aan een “down to earth”, nuchterheid, betrokkenheid waarmee je ons daarin begeleid …… voor mij een verademing
En heerlijk om gewoon iedere dag even mee te kunnen liften op je dagelijkse Qi-kung, de dag daarmee op te starten
En voor mij een heerlijke opstap voor mijn oefeningen daarna
Gewoon om heerlijk van te genieten en
dat geef ik ook door aan mensen die daar naar zoeken