Leef lichter en ervaar meer energie, vertrouwen en rust
Wanneer je dicht bij jezelf bent, de energie vrij stroomt en je focus houdt, dan ervaar je vanzelf meer lichtheid, energie, vertrouwen en rust.
Gratis Qigong ochtendlessen
Van maandag t/m vrijdag, 20 minuten.
Live om 8 uur ’s ochtends via Zoom en later terug te vinden op Youtube.
Basiscursus Sjamanisme
Een korte introductie om bekend te raken met jouw innerlijke bronnen van kracht, healing en inzicht. Geeft meer helderheid en emotionele stabiliteit.
Qigong les & coaching
Groepslessen in Den Haag & online. Maar ook privé les en coaching om samen te ontdekken welke Qigong beoefening het beste aansluit op jouw wensen en mogelijkheden.
Asha Meditatie
Asha Meditatie helpt om sneller in een staat van meditatie te komen, voorbij het bewuste denken in een alomvattende staat van zijn. Op zaterdagmiddag in Den Haag.
Uitgangspunt in mijn lessen en begeleiding is dat je in de kern gezond bent. Wanneer jij je aandacht gaat richten naar die gezonde aspecten in jezelf, wordt dat sterker. Want waar jij je aandacht aan geeft, dat groeit.
Gezondheid is hierbij veel meer dan fysiek welbevinden. Het gaat om het holistische geheel dat we als mens vormen in body, mind, soul en spirit.
Artikelen, video’s en geleide meditaties.
Chen Qi opent de Qi stroom in je lichaam
De eerste keer dat ik kennis maakte met deze oefening, was ik niet direct enthousiast. Na twee weken Qigong training waarin deze oefening standaard onderdeel was van de gezamenlijke 'morning practice', ben ik 'm juist enorm gaan waarderen. Zeker wanneer je zoals ik...
Werken met de drie niveaus van Qi
Wanneer we over Qi spreken, denken we al gauw 'energie'. Dit is een prima uitgangspunt voor de meeste van onze oefeningen, maar energie is slechts één van de vormen van Qi. Uit de positieve reacties die ik ontving op één van mijn ochtendlessen blijkt wel dat wanneer...
Qigong Healing bij klachten
Afgelopen tijd ontving ik steeds meer vragen over wat te doen bij bepaalde lichamelijke klachten? Van bijnieruitputting tot gekneusde heupen en frozen shoulder. Nu kun je door toepassing van de filosofie van de Traditionele Chinese Geneeswijzen heel gerichte...
5-minuten Qigong #3: Qi Douche
Kun je Qigong beoefenen, ook als je bijna geen tijd hebt? Ja zeker, dat kan. In de vorige 5-minuten Qigong blogs hebben we aandacht gegeven aan het ontspannen van je buik en de massage van de navel. Dit keer een oefening die iets meer concentratie vraagt; de Qi...
5-minuten Qigong #2 Massage navel
Afgelopen week ontving ik een mail van iemand die zeer enthousiast met Qigong begonnen was, maar toch ook weer was gestopt, want 'Ik heb begrepen dat ik de Lift Qi Up Pour Qi Down minstens twee uur per dag moet doen om er voordeel van te hebben'. Graag ontzenuw ik dit...
Burnout – loop je door op wilskracht?
Een tijdje geleden was ik naar een concert van Lady Gaga (jaja, ik benoem het even omdat mensen dat niet van mij verwachten en dat maakt het extra leuk 😉 ) Het was super gaaf en als ik naar zo'n evenement ga, dan ga ik er helemaal in op. Je zult je afvragen, wat...
De energieslurper die weerstand heet
Weerstand is er in vele vormen en maten en iedereen kent het. Soms is het heel duidelijk en andere keren zo subtiel dat je het nauwelijks door hebt. Je hebt gewoon niet zo veel zin, je baan is toch ook stom, of die persoon irritant. De vraag is of dat inderdaad de...
5-minuten Qigong #1: ontspan je buik
De meest eenvoudige Qigong oefening die ik van een Chinese meester kreeg aangereikt was: 'Ontspan je buik. Als er gedachten opkomen, vertel daar dan aan dat ze niet zo belangrijk zijn en richt je weer op je ontspannen buik.' Het was tijdens een Qigong retraite in...
Thiamine (vitamine B1) voor Parkinson patiënten
Alhoewel geen Qigong, deel ik in dit blog graag een tip voor mensen die met Parkinson te maken hebben. Het komt via een cliënt van me. Hij was al een tijd bezig om zijn weg uit Parkinson te vinden. Desondanks namen de symptomen toe en zodanig dat het leven geen pretje...
Hoe anderen mijn lessen ervaren
Dank voor jouw hele fijne les vanavond. Heb al vaker gedacht dat ik je graag wil zeggen dat ik jouw lessen echt waardeer en dat de oefeningen mij goed doen. Mooi hoe toegankelijk jij het weet te maken, zonder verlies aan diepgang. Ik ben gericht op het gevoelde ervaring, en de meditaties ervaar ik als een verrassende rondleiding in mijn eigen lijf. De klank van jouw stem resoneert in mij op een fijne wijze die nieuw voor mij is.
Ik heb recent jouw Youtube video’s ontdekt en doe nu korte tijd mee met de gratis ochtend lessen. Erg fijn en hartverwarmend dat jij dit doet. Dankjewel!
Ik was geinspireerd door mijn eigen (Hatha) yoga lerares hier in Arnhem, zij volgt een opleiding tot Zhineng Qigong instructrice. Ik ben toen eens gaan zoeken naar wat dat is en zo kwam ik jou tegen.
Jouw video’s hebben mij de afgelopen weken door een spannende en moeilijke tijd heen geholpen. Ik ben daar erg dankbaar voor. Ik hoop dat je binnenkort meer Youtube content gaat maken. 🙂
Hoi Wabke,
‘Na een qigong les van Wabke voel ik me weer helemaal herboren. Zo bijzonder hoe je geest in een uur zo rustig en helder kan worden. Qigong geeft mij energie en helpt de helende kracht van mijn lichaam te activeren. Door de heerlijke rustige begeleiding van Wabke ben ik na een les weer helemaal opgeladen.’
Persoonlijk geniet ik van hoe jij Qi-kung geeft
De kennis en kunde die je “gewoon” meebrengt en uitstraalt gekoppeld aan een “down to earth”, nuchterheid, betrokkenheid waarmee je ons daarin begeleid …… voor mij een verademing
En heerlijk om gewoon iedere dag even mee te kunnen liften op je dagelijkse Qi-kung, de dag daarmee op te starten
En voor mij een heerlijke opstap voor mijn oefeningen daarna
Gewoon om heerlijk van te genieten en
dat geef ik ook door aan mensen die daar naar zoeken