Qigong en Meditatie
voor een lichter leven
Kun je af en toe wel wat meer lichtheid in je leven gebruiken? Wil je meer energie en ben je ook toe aan ontspanning, rust en helderheid? Met Qigong neem je jouw energie in beheer en breng je lichaam èn geest terug in balans.
Deze vorm van ‘Mindful Bewegen’ combineert zachte bewegingen en geleide meditatieve oefeningen die erop gericht zijn de energie (Qi) beter te laten doorstromen en te versterken.
Uitgangspunt is dat alles energie is: zowel je fysieke lichaam als je gedachten, gevoelens, wensen en verlangens. Qigong helpt je om al die aspecten in jezelf meer op één lijn te brengen zodat je hoofd en je hart verbonden zijn en je vanuit heelheid de juiste keuzes weet te maken voor groter Welzijn.
Mijn naam is Wabke en van jongsaf aan heb ik mij verdiept in healing, alternatieve geneeswijzen, meditatie en gezondheid van lichaam en geest.
Uitgangspunt in mijn lessen en begeleiding is dat je in de kern gezond bent. Wanneer jij je aandacht gaat richten naar die gezonde aspecten in jezelf, wordt dat sterker. Want waar jij je aandacht aan geeft, dat groeit.
Gezondheid is hierbij veel meer dan fysiek welbevinden. Het gaat om het holistische geheel dat we als mens vormen in body, mind, soul en spirit.
Artikelen, video’s en geleide meditaties.
Over Qigong en aanverwante zaken voor Lichter Leven
De energieslurper die weerstand heet
Weerstand is er in vele vormen en maten en iedereen kent het. Soms is het heel duidelijk en andere keren zo subtiel dat je het nauwelijks door hebt. Je hebt gewoon niet zo veel zin, je baan is toch ook stom, of die persoon irritant. De vraag is of dat inderdaad de...
5-minuten Qigong #1: ontspan je buik
De meest eenvoudige Qigong oefening die ik van een Chinese meester kreeg aangereikt was: 'Ontspan je buik. Als er gedachten opkomen, vertel daar dan aan dat ze niet zo belangrijk zijn en richt je weer op je ontspannen buik.' Het was tijdens een Qigong retraite in...
Thiamine (vitamine B1) voor Parkinson patiënten
Alhoewel geen Qigong, deel ik in dit blog graag een tip voor mensen die met Parkinson te maken hebben. Het komt via een cliënt van me. Hij was al een tijd bezig om zijn weg uit Parkinson te vinden. Desondanks namen de symptomen toe en zodanig dat het leven geen pretje...
Back to Basics & Beyond
De afgelopen jaren heb ik een uitgebreide reis gemaakt in het Qigong landschap. Ik wilde alles weten, meer oefeningen leren, andere meesters horen praten, die extra cursus doen en dat boek nog lezen. Alles om de Qigong staat te bereiken, te verdiepen en het me...
Kies jij voor liefde?
“Eigenlijk zijn er slechts twee emoties”, zo vertelde een Qigong-vriendin me, “dat zijn liefde en angst.” Ik had altijd gedacht dat er meer waren, want we ervaren toch ook irritatie, woede en verdriet? Toch moest ik haar gelijk geven. Als je geïrriteerd bent, of...
Last van brandend maagzuur?
Last van brandend maagzuur? Neem een pilletje en je hebt er geen last meer van. Tenminste, dat is wat de reclame ons belooft. In Qigong nemen we een ander uitgangspunt. Alhoewel een pilletje je klachten op de korte termijn kunnen verlichten, blijft de oorzaak bestaan....
Breng de zon in je leven
Wanneer de dagen donker en nat zijn, verlang ik regelmatig naar een beetje zon. Niet voor niets plannen veel mensen in de kerstvakantie alvast hun zonvakantie voor een half jaar later. De zon brengt zowel letterlijk als figuurlijk licht in ons leven en dan zijn we als...
Iederéén beoefent Qigong
Wanneer ik mensen vertel dat ik Qigong les geef, krijg ik 9 van de 10 keer een vraagteken-gezicht. Om het kort toe te lichten, vertaal ik het dan maar naar 'Chinese Yoga' of 'Mindful Bewegen', maar wist je dat zelfs als je nog nooit van Qigong gehoord hebt, je het...
Waar kies jij voor? …een stukje zeep!
Kleine keuzes kunnen grote gevolgen hebben. Dat geldt eigenlijk op alle niveaus van ons gedrag, ons denken en onze emoties. Maar laten we het dit keer praktisch houden... Heb je er ooit bij stil gestaan dat nu vrijwel alle shampoo, schoonmaak- en wasmiddelen vloeibaar...
Hoe anderen mijn lessen ervaren
Dank voor jouw hele fijne les vanavond. Heb al vaker gedacht dat ik je graag wil zeggen dat ik jouw lessen echt waardeer en dat de oefeningen mij goed doen. Mooi hoe toegankelijk jij het weet te maken, zonder verlies aan diepgang. Ik ben gericht op het gevoelde ervaring, en de meditaties ervaar ik als een verrassende rondleiding in mijn eigen lijf. De klank van jouw stem resoneert in mij op een fijne wijze die nieuw voor mij is.
Ik heb recent jouw Youtube video’s ontdekt en doe nu korte tijd mee met de gratis ochtend lessen. Erg fijn en hartverwarmend dat jij dit doet. Dankjewel!
Ik was geinspireerd door mijn eigen (Hatha) yoga lerares hier in Arnhem, zij volgt een opleiding tot Zhineng Qigong instructrice. Ik ben toen eens gaan zoeken naar wat dat is en zo kwam ik jou tegen.
Jouw video’s hebben mij de afgelopen weken door een spannende en moeilijke tijd heen geholpen. Ik ben daar erg dankbaar voor. Ik hoop dat je binnenkort meer Youtube content gaat maken. 🙂
Hoi Wabke,
‘Na een qigong les van Wabke voel ik me weer helemaal herboren. Zo bijzonder hoe je geest in een uur zo rustig en helder kan worden. Qigong geeft mij energie en helpt de helende kracht van mijn lichaam te activeren. Door de heerlijke rustige begeleiding van Wabke ben ik na een les weer helemaal opgeladen.’
Persoonlijk geniet ik van hoe jij Qi-kung geeft
De kennis en kunde die je “gewoon” meebrengt en uitstraalt gekoppeld aan een “down to earth”, nuchterheid, betrokkenheid waarmee je ons daarin begeleid …… voor mij een verademing
En heerlijk om gewoon iedere dag even mee te kunnen liften op je dagelijkse Qi-kung, de dag daarmee op te starten
En voor mij een heerlijke opstap voor mijn oefeningen daarna
Gewoon om heerlijk van te genieten en
dat geef ik ook door aan mensen die daar naar zoeken