fbpx
Selecteer een pagina

Qigong en Meditatie

voor een lichter leven

Ben je er af en toe helemaal klaar mee en kun je wel wat energie gebruiken, maar ben je ook toe aan ontspanning, rust en helderheid? Qigong brengt je dat allemaal.

Deze vorm van ‘Mindful Bewegen’ combineert zachte bewegingen en geleide meditatieve oefeningen die erop gericht zijn de energie (Qi) beter te laten doorstromen en te versterken.

Uitgangspunt is dat alles energie is: zowel je fysieke lichaam als je gedachten, gevoelens, wensen en verlangens. Qigong helpt je om al die aspecten in jezelf meer op één lijn te brengen zodat je hoofd en je hart verbonden zijn en je vanuit heelheid de juiste keuzes weet te maken voor groter Welzijn.

Wabke

Mijn naam is Wabke en van jongsaf aan heb ik mij verdiept in healing, alternatieve geneeswijzen, meditatie en gezondheid van lichaam en geest.

Uitgangspunt in mijn lessen en begeleiding is dat je in de kern gezond bent. Wanneer jij je aandacht gaat richten naar die gezonde aspecten in jezelf, wordt dat sterker. Want waar jij je aandacht aan geeft, dat groeit.

Gezondheid is hierbij veel meer dan fysiek welbevinden. Het gaat om het holistische geheel dat we als mens vormen in body, mind, soul en spirit.

Artikelen, video’s en geleide meditaties.
Over Qigong en aanverwante zaken voor Lichter Leven

Iederéén beoefent Qigong

Iederéén beoefent Qigong

Wanneer ik mensen vertel dat ik Qigong les geef, krijg ik 9 van de 10 keer een vraagteken-gezicht. Om het kort toe te lichten, vertaal ik het dan maar naar 'Chinese Yoga' of 'Mindful Bewegen', maar wist je dat zelfs als je nog nooit van Qigong gehoord hebt, je het...

Lees meer
Waar kies jij voor? …een stukje zeep!

Waar kies jij voor? …een stukje zeep!

Kleine keuzes kunnen grote gevolgen hebben. Dat geldt eigenlijk op alle niveaus van ons gedrag, ons denken en onze emoties. Maar laten we het dit keer praktisch houden... Heb je er ooit bij stil gestaan dat nu vrijwel alle shampoo, schoonmaak- en wasmiddelen vloeibaar...

Lees meer
Back to Basics & Beyond

Back to Basics & Beyond

De afgelopen jaren heb ik een uitgebreide reis gemaakt in het Qigong landschap. Ik wilde alles weten, meer oefeningen leren, andere meesters horen praten, die extra cursus doen en dat boek nog lezen. Alles om de Qigong staat te bereiken, te verdiepen en het me...

Lees meer
Hoe lang moet ik oefenen voor herstel van klachten?

Hoe lang moet ik oefenen voor herstel van klachten?

Wanneer je Qigong in wilt zetten om te herstellen van klachten, komt steevast de vraag ‘hoe lang moet ik oefenen?’ Van de Chinese meesters hoor je al snel indicaties van tenminste 4, 6 of 8 uur per dag, iedere dag. Als Westerlingen zetten we daar graag onze...

Lees meer
Waarom je energie in maag en pancreas wilt versterken

Waarom je energie in maag en pancreas wilt versterken

Wil jij graag een sterke basisenergie creëren en behouden? Zodat je voldoende energie hebt om de dingen te doen die je wilt doen èn de energie in je lichaam zo krachtig en vrij is dat je makkelijker herstelt en gezond blijft? Volgens de Traditionele Chinese...

Lees meer
Meer energie nodig? Ontdek hoe

Meer energie nodig? Ontdek hoe

Steeds meer mensen kampen met vermoeidheidsklachten en een gebrek aan energie. Dat is geen probleem als het een weekje duurt, maar om gezond te blijven en van het leven te kunnen genieten, is het beter wanneer dat niet te lang duurt. De grote vraag is natuurlijk wat...

Lees meer
Body Core Improvement methode

Body Core Improvement methode

Versterkt je body core èn je Qi (energie) Wil je jouw lichaam sterk en soepel maken? Maar heb je geen zin in de sportschool? Of wil je een serie die je ook in korte tijd even tussendoor kunt doen? En zacht zijn voor jezelf? Body Core Improvement is een serie...

Lees meer
Meditatie reset voor je lichaam

Meditatie reset voor je lichaam

Wanneer je computer vast loopt, wat doe je dan? Ik neem aan dat je de bekende oplossing ook kent; je zet m uit en start opnieuw op. Net als bij de Wifi als die het laat afweten. Of welk ander apparaat dan ook; als het niet werkt, geef je het een reset. Voor je...

Lees meer
Basiscursus Zhineng Qigong 4: La Qi

Basiscursus Zhineng Qigong 4: La Qi

Een basisoefening in Zhineng Qigong is La Qi. Het is een beoefening van de 'externe qi'. In traditionele Qigongvormen wordt dit pas gedeeld op het moment dat je gevorderd bent. Dr Pang Ming heeft het juist naar voren gehaald en beschouwt het als een belangrijk...

Lees meer

Hoe anderen mijn lessen ervaren

Ik heb recent jouw Youtube video’s ontdekt en doe nu korte tijd mee met de gratis ochtend lessen. Erg fijn en hartverwarmend dat jij dit doet. Dankjewel!

Ik was geinspireerd door mijn eigen (Hatha) yoga lerares hier in Arnhem, zij volgt een opleiding tot Zhineng Qigong instructrice. Ik ben toen eens gaan zoeken naar wat dat is en zo kwam ik jou tegen.
Jouw video’s hebben mij de afgelopen weken door een spannende en moeilijke tijd heen geholpen. Ik ben daar erg dankbaar voor. Ik hoop dat je binnenkort meer Youtube content gaat maken. 🙂

Diana

Hoi Wabke,

Helaas heb ik de laatste les uit de serie gemist. Fijn dat ik het altijd terug kan kijken.
In de afgelopen maanden heb ik een nieuwe en diepere laag ontdekt. Met name een herontdekking in hoe mijn lichaam er voor mij is. Deze vorm van qigong voelt voor mij heel natuurlijk aan, vooral het energetische aspect. Je begeleiding is licht en rustig en ook doelgericht. Mooi om te zien.
Omdat het zo mooi aansluit bij de zentraining heb ik me ook voor de volgende serie ingeschreven. Ik hoop dat het lukt om er elke keer bij te zijn.
Dankjewel voor je inzet en tot snel.
T

n.a.v. online lessenserie

‘Na een qigong les van Wabke voel ik me weer helemaal herboren. Zo bijzonder hoe je geest in een uur zo rustig en helder kan worden. Qigong geeft mij energie en helpt de helende kracht van mijn lichaam te activeren. Door de heerlijke rustige begeleiding van Wabke ben ik na een les weer helemaal opgeladen.’

Sara

Persoonlijk geniet ik van hoe jij Qi-kung geeft
De kennis en kunde die je “gewoon” meebrengt en uitstraalt gekoppeld aan een “down to earth”, nuchterheid, betrokkenheid waarmee je ons daarin begeleid …… voor mij een verademing

En heerlijk om gewoon iedere dag even mee te kunnen liften op je dagelijkse Qi-kung, de dag daarmee op te starten
En voor mij een heerlijke opstap voor mijn oefeningen daarna

Gewoon om heerlijk van te genieten en
dat geef ik ook door aan mensen die daar naar zoeken

Rob