fbpx
Selecteer een pagina
Wabke

Hallo, mijn naam is Wabke en ik nodig je van harte uit voor een wat lichter leven. Wat ik daarvoor met name met je wil delen is de rust, kracht, ruimte, wijsheid en vreugde die Qigong beoefening je kan geven. Dit doe ik in:

  • de gratis online ochtendlessen van maandag t/m vrijdag,
  • groepslessen in Den Haag,
  • privé lessen (online of in Den Haag)
  • en in samenwerking van Qi Friends organiseren we regelmatig programma’s met Chinese Qigong masters.

Maar vooral hoop ik dat je in deze lessen en op deze website, inspiratie vindt die je steunt in jouw weg naar groter Wel-Zijn – fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Mocht je vragen hebben, stuur me dan een berichtje.

Hartelijke groet,

Wabke

Meer energie nodig? Ontdek hoe

Steeds meer mensen kampen met vermoeidheidsklachten en een gebrek aan energie. Dat is geen probleem als het een weekje duurt, maar om gezond te blijven en van het leven te kunnen genieten, is het beter wanneer dat niet te lang duurt. De grote vraag is natuurlijk wat...

Body Core Improvement methode

Versterkt je body core èn je Qi (energie) Wil je jouw lichaam sterk en soepel maken? Maar heb je geen zin in de sportschool? Of wil je een serie die je ook in korte tijd even tussendoor kunt doen? En zacht zijn voor jezelf? Body Core Improvement is een serie...

Meditatie reset voor je lichaam

Wanneer je computer vast loopt, wat doe je dan? Ik neem aan dat je de bekende oplossing ook kent; je zet m uit en start opnieuw op. Net als bij de Wifi als die het laat afweten. Of welk ander apparaat dan ook; als het niet werkt, geef je het een reset. Voor je...

Basiscursus Zhineng Qigong 4: La Qi

Een basisoefening in Zhineng Qigong is La Qi. Het is een beoefening van de 'externe qi'. In traditionele Qigongvormen wordt dit pas gedeeld op het moment dat je gevorderd bent. Dr Pang Ming heeft het juist naar voren gehaald en beschouwt het als een belangrijk...

Basiscursus Zhineng Qigong 1: Qi Veld opbouwen

De eerste stap in de beoefening van Zhineng Qigong is het opbouwen van het Qi Veld. Dit kan kort en snel. Of uitgebreid. Net hoe het uitkomt. [fusion_youtube id="k-3FQMXnRvs" alignment="" width="" height="" autoplay="false" api_params=""...

Waarom je in Qigong eerst je hoofd leeg maakt

Wanneer je Qigong beoefent, begin je vrijwel altijd met het tot rust brengen van lichaam en geest. Door je lichaam te ontspannen volgt de geest als het ware vanzelf. Het is een eerste stap om je hoofd leeg te maken. Gedurende alle beoefening probeer je dat zo te...

Versterk je immuunsysteem met deze 3 leuke tips

Wanneer ik denk aan het versterken van het immuunsysteem, komt al snel de associatie met vitamine C, homeopathie, kruiden, drankjes en pillen. Niets mis mee en hartstikke handig, maar het kan nog eenvoudiger. Dat is waarom ik van Qigong houd; het brengt vele...

Basiscursus Zhineng Qigong 3: Lift Qi Up Pour Qi Down

  Een basisoefening in Zhineng Qigong is de Lift Qi Up Pour Qi Down. Het idee is dat je jouw energie - jouw Qi - verbindt met de energie van het universum. Die energie waar alle leven uit voortkomt. In Zhineng Qigong noemen we dat de Hunyuan Qi. Het is de meest...

Gratis Qigong Ochtendlessen (online)

Wil jij iedere nieuwe (werk)dag lekker opstarten? Qigong is een eeuwenoude Chinese gezondheidsleer waarin rust en beweging in elkaar overvloeien. Het brengt je geest tot rust en het zet je lichaam op heel zachte wijze in beweging. Dat brengt ontspanning, focus en...

Ik ben heel gevoelig. Hoe kan ik me beter afsluiten?

"Ik ben zo gevoelig en pik de negatieve energie van anderen op. Hoe kan ik me beter afsluiten?" Het is een vraag die veel gevoelige mensen zich stellen. En dat is niet verwonderlijk, want het is behoorlijk lastig wanneer je alle energie van anderen oppikt - en dan...

Meditatiecursus Den Haag

Meditatie is niets anders dan 'niet-doen'. Super eenvoudig en voor ons Westerlingen vaak een enorme uitdaging. In deze korte meditatiecursus reik ik je enkele instrumenten aan die het je makkelijker maken. Die ervoor kunnen zorgen dat meditatie een rustpunt voor je...

Wat ik van een Iceman workshop leerde

Wow, wat een ervarting! Het meest tot de verbeelding spreekt natuurlijk het ijsbad, maar ook de ademtechnieken bij de Iceman workshop mogen er zijn. En gezien de intense dromen die ik de nacht daarna had, was het duidelijk dat de fysieke 'schok' ook emotioneel en...

Rolling the Spine

Wil je jouw energie beter laten doorstromen en je rug soepel en sterk maken? Dan kan ik je één van mijn favoriete Qigong oefeningen aanbevelen; Rolling the Spine. https://youtu.be/RtvcBYcS4VQ Rolling the Spine is één van de drie basisoefeningen die Zhineng Qigong...

Doe dingen waar je blij van wordt

Bij het woord healing kan het zijn dat je een zwaar gevoel krijgt. Blijkbaar is er iets niet in orde en dat moeten we wel serieus nemen. Maar zou het niet zo zijn dat juist dat zware gevoel healing in de weg staat? Toen ik afgelopen mei in China was vertelde master...

Don’t push yourself so hard

Over het algemeen ben ik best relaxed. Veel mensen vertellen me dat ze zo heerlijk rustig worden in mijn aanwezigheid. Maar ja, alles is relatief en als ik ontspanning aanraad in mijn lessen, kijk ik natuurlijk ook altijd in mezelf in hoeverre mij dat ècht lukt. Want...

Je rot voelen is niet verkeerd

“Zonder tegenslag is er geen groei”. Verbaasd keek ik mijn vriend aan. Niet per se vanwege de uitspraak, maar wel omdat het nu al de derde keer deze week was dat ik dit hoorde. Waarom kwam deze boodschap plots zo vaak op mijn pad? Ik ben er nog niet helemaal uit, maar...

Piekeren verminderen? Mijn ervaring met een eenvoudige oefening.

Ken je dat? Dat je zoveel piekert dat je er niet van kunt slapen? Over je kinderen, je werk, je baas of nog heel andere dingen. En dat je dan enorm wenst dat je het niet doet, maar dat dan niets verandert? Ik kan me levendig herinneren hoe dat is. Hoogste tijd om...

Wil je problemen oplossen? Hun Yuan Ling Tong!

Wanneer zich problemen voor doen in je leven, is je eerste neiging om je daar enorm druk over te maken. Je gaat piekeren, voelt keer op keer de emotie van woede, angst of verdriet en voor je het weet beheerst het verhaal je volledige ervaring. Het is als een vliegwiel...

Over transformatie gesproken …

De telefoon gaat en ik neem op. Aan de andere kant van de lijn begint een man te spreken. Het klinkt zeer verward en ik vraag me af of hij dronken is. ‘Nou ja, even aankijken maar en anders snel afronden’, zo denk ik. En dat is maar goed ook. Met horten en stoten...

Meer energie en rust met de ki principes

Wil jij meer gegrond zijn, meer in het hier en nu, meer vanuit rust en vertrouwen omgaan met alles wat er in je leven gebeurt? Dan zijn de Ki principes zeer behulpzaam. Ze zijn eenvoudig en je kunt ze ieder moment van de dag toepassen. De ki principes zijn principes...

Qigong mindset voor betere resultaten in fysiotherapie

Krijg je regelmatig fysiotherapie behandelingen? Slik je medicijnen? Of onderga je andere behandelingen? Het zijn situaties waar niemand op zit te wachten. Het lijkt erop alsof je overgeleverd bent en je zelf relatief weinig kunt bijdragen. Niets is minder waar. Want...

Minder moeten, meer genieten – 3 gouden tips

Hoeveel 'moet' jij van jezelf? Omdat het zo hoort. Voordat je goed genoeg bent. Voordat je mee telt. En hoe zou het zijn als je een beetje 'minder moet'? Het woordje moeten gebruiken we veel. Let er maar eens op; je hoort het overal om je heen. En als je voor jezelf...

Het geheim van loslaten #2; release!

"Is er iets waar je aan wilt werken?" Met die vraag opent een Sedona sessie. Een sessie om weerstanden, onvrede en andere dingen die je wilt veranderen los te laten. Ik zit op de stoel omdat ik 'moet' oefenen. Het is een vereiste voor het traject om de Sedona methode...

Energieboost #2 inpluggen op het netwerk

Heb jij regelmatig het gevoel dat je wel wat meer energie zou willen hebben? Zodat je niet iedere avond uitgeput op de bank hoeft te vallen. Om meer leuke dingen te kunnen doen. Maar misschien ook wel omdat je wilt herstellen van oververmoeidheid, burnout, ziekte en...

Energieboost #1: liefde voor je buik

Zwangere vrouwen zie je vaak liefdevol met de handen over de buik strijken. Bij mannen met bierbuiken kan er soms gekscherend tegenaan gekletst worden. En voor de rest vergeten we het meestal; de buik. Het centrum van ons lichaam. Wist je dat je energieker kunt zijn...