fbpx
Selecteer een pagina

Rolling the Spine

Wil je jouw energie beter laten doorstromen en je rug soepel en sterk maken? Dan kan ik je één van mijn favoriete Qigong oefeningen aanbevelen; Rolling the Spine. https://youtu.be/RtvcBYcS4VQ Rolling the Spine is één van de drie basisoefeningen die Zhineng Qigong...

Doe dingen waar je blij van wordt

Bij het woord healing kan het zijn dat je een zwaar gevoel krijgt. Blijkbaar is er iets niet in orde en dat moeten we wel serieus nemen. Maar zou het niet zo zijn dat juist dat zware gevoel healing in de weg staat? Toen ik afgelopen mei in China was vertelde master...

Don’t push yourself so hard

Over het algemeen ben ik best relaxed. Veel mensen vertellen me dat ze zo heerlijk rustig worden in mijn aanwezigheid. Maar ja, alles is relatief en als ik ontspanning aanraad in mijn lessen, kijk ik natuurlijk ook altijd in mezelf in hoeverre mij dat ècht lukt. Want...

Je rot voelen is niet verkeerd

“Zonder tegenslag is er geen groei”. Verbaasd keek ik mijn vriend aan. Niet per se vanwege de uitspraak, maar wel omdat het nu al de derde keer deze week was dat ik dit hoorde. Waarom kwam deze boodschap plots zo vaak op mijn pad? Ik ben er nog niet helemaal uit, maar...

Piekeren verminderen? Mijn ervaring met een eenvoudige oefening.

Ken je dat? Dat je zoveel piekert dat je er niet van kunt slapen? Over je kinderen, je werk, je baas of nog heel andere dingen. En dat je dan enorm wenst dat je het niet doet, maar dat dan niets verandert? Ik kan me levendig herinneren hoe dat is. Hoogste tijd om...

Wil je problemen oplossen? Hun Yuan Ling Tong!

Wanneer zich problemen voor doen in je leven, is je eerste neiging om je daar enorm druk over te maken. Je gaat piekeren, voelt keer op keer de emotie van woede, angst of verdriet en voor je het weet beheerst het verhaal je volledige ervaring. Het is als een vliegwiel...

Over transformatie gesproken …

De telefoon gaat en ik neem op. Aan de andere kant van de lijn begint een man te spreken. Het klinkt zeer verward en ik vraag me af of hij dronken is. ‘Nou ja, even aankijken maar en anders snel afronden’, zo denk ik. En dat is maar goed ook. Met horten en stoten...

Meer energie en rust met de ki principes

Wil jij meer gegrond zijn, meer in het hier en nu, meer vanuit rust en vertrouwen omgaan met alles wat er in je leven gebeurt? Dan zijn de Ki principes zeer behulpzaam. Ze zijn eenvoudig en je kunt ze ieder moment van de dag toepassen. De ki principes zijn principes...

Qigong mindset voor betere resultaten in fysiotherapie

Krijg je regelmatig fysiotherapie behandelingen? Slik je medicijnen? Of onderga je andere behandelingen? Het zijn situaties waar niemand op zit te wachten. Het lijkt erop alsof je overgeleverd bent en je zelf relatief weinig kunt bijdragen. Niets is minder waar. Want...

Minder moeten, meer genieten – 3 gouden tips

Hoeveel 'moet' jij van jezelf? Omdat het zo hoort. Voordat je goed genoeg bent. Voordat je mee telt. En hoe zou het zijn als je een beetje 'minder moet'? Het woordje moeten gebruiken we veel. Let er maar eens op; je hoort het overal om je heen. En als je voor jezelf...

Het geheim van loslaten #2; release!

"Is er iets waar je aan wilt werken?" Met die vraag opent een Sedona sessie. Een sessie om weerstanden, onvrede en andere dingen die je wilt veranderen los te laten. Ik zit op de stoel omdat ik 'moet' oefenen. Het is een vereiste voor het traject om de Sedona methode...

Energieboost #2 inpluggen op het netwerk

Heb jij regelmatig het gevoel dat je wel wat meer energie zou willen hebben? Zodat je niet iedere avond uitgeput op de bank hoeft te vallen. Om meer leuke dingen te kunnen doen. Maar misschien ook wel omdat je wilt herstellen van oververmoeidheid, burnout, ziekte en...

Energieboost #1: liefde voor je buik

Zwangere vrouwen zie je vaak liefdevol met de handen over de buik strijken. Bij mannen met bierbuiken kan er soms gekscherend tegenaan gekletst worden. En voor de rest vergeten we het meestal; de buik. Het centrum van ons lichaam. Wist je dat je energieker kunt zijn...

Compassie ontwikkelen doe je zo

Afgelopen zondag was ik bij de lezing van de Dalai Lama. Een bijzondere ontmoeting waar ik vanzelf stil van werd. En eens te meer doordrongen van het belang van compassie. Wanneer je naar de Dalai Lama luistert zul je nooit een onvertogen woord horen over de Chinezen...

De sleutel voor liefde en geluk

De sleutel voor het ervaren van liefde en geluk ligt in jezelf. Toen ik jaren geleden die boodschap zo direct voorgeschoteld kreeg, vond ik het maar niets. Naar mijn idee waren er zat omstandigheden en mensen aan te wijzen die hadden veroorzaakt dat ik me rot voelde....

Ontspanning in drukke tijden en omgeving

Toen ik mij afgelopen week door het drukke verkeer worstelde, dacht ik even 'oh nee, ik heb helemaal geen zin!' Juist de laatste week van de vakantie was ik op retraite geweest en het was toch zo heerlijk rustig en ruimtelijk in mij. Alles zacht en vloeiend. De drukte...

Zhineng Qigong bij (borst)kanker – 8 tips

"Misschien ben ik te laat begonnen met Zhineng Qigong beoefening', zo schreef een studente mij onlangs. Zij liet mij weten dat in haar lichaam borstkanker was geconstateeerd en vroeg hoe Zhineng haar kan ondersteunen? Mijn eerste reactie was direct: het is nooit te...

Voor wie echt de diepte in wil

Toen ik voor het eerst teksten las van Yoginâm Abbahjí was er iets in mij dat met een absoluut weten zei 'dit is echt!'. Een gevoel van authenticiteit en diepgang die ik nog niet tegen was gekomen bij de vele therapeutische en spirituele new age boeken die ik had...

De kracht van Verwondering

Gisteren kwam ik ‘per ongeluk’ in een kerkelijke bijeenkomst terecht. Een avondzang met schitterend koor. Eerder op de dag had ik mezelf nog op mijn kop gegeven dat ik lui was en aan het treuzelen. Het was mooi weer en de hoogste tijd om naar buiten te gaan! Dat...

Tip om stilte waar te nemen als je de hond uit laat

In stilte zitten en mediteren, een stilteretraite, de stilte in kloosters. Wat is het toch met stilte dat je het terugvindt in alle tradities van geestelijke ontwikkeling? Blijkbaar is het de mens al vele duizenden jaren bekend dat wanneer we diep gevoeld geluk willen...

Qigong zomerlessen in het park

Een uurtje rustig bewegen met qigong brengt ruimte in lichaam en geest. Deze zomer ben je van harte welkom bij de qigong zomerlessen in de Paleistuin in Den Haag. In deze lessen volgen we met name de vertragende bewegingen van Zhineng Qigong, zodat: de energie in je...

Gezondheidstip: dank jouw lichaam

'Mensen die dankbaarheid beoefenen zijn gelukkiger. Het geeft een gevoel van verbondenheid. En je wordt er aardiger van.' Die boodschap ontving ik afgelopen weken van meerdere kanten. Met de tip om een dankbaarheidsboekje bij te houden waarin je dagelijks of wekelijks...

Stille verwondering

Ervaar jij ook weer de verwondering die de lente met zich mee brengt? De knoppen die eerst op knappen staan vol levenskracht. Bol van energie. En dan, opeens, zijn ze ontloken. Zo teer en kwetsbaar. Wat een feest om iedere keer weer die kracht van transformatie te...

Mag je gelukkig zijn terwijl de wereld rouwt?

Dit bericht is bestemd voor Fatma. Een schitterende vrouw van Turkse afkomst. Die aanwezig was bij de Zhineng Qigong Healing Retreat in Bad Zwischenahn. En op de tweede dag tranen van geluk huilde toen ze plotseling pijnvrij was. Na vele jaren zeer beperkt te zijn...

Het geheim van loslaten

Je hebt het vast wel eens te horen gekregen; 'ach, je moet het gewoon loslaten'. Het lijkt het magische woord te zijn voor de oplossing van al je problemen. Wanneer je kunt loslaten komen vreugde en tevredenheid vanzelf tevoorschijn. Maar.... Hoe doe je dat!? Wanneer...

Hallo, ik ben Wabke. De afgelopen twintig jaar heb ik mijn leven gewijd aan de studie en praktijk van meditatie, healing, ritueel en het werken met energie. Dit heeft ertoe geleid dat ik nu qigong les geef. Vijf ochtenden per week online (gratis) en wekelijkse lessen in Den Haag. Op deze website vind je filmpjes, overwegingen, oefeningen en meer. Ik hoop van harte dat het je helpt je eigen heelheid terug te vinden en te activeren.

Lessen & Workshops

Alle lessen en workshops organiseer ik binnen Qi Friends. Met iedere week op woensdag- en vrijdagochtend Qigong les in Den Haag. Ook zijn er thema-ochtenden, workshops en een healing circle. Bovendien organiseren we regelmatig programma’s met Chinese Qigong meesters. Dat kan echt een boost geven aan je eigen beoefening.