fbpx
Selecteer een pagina

Lichter Leven met Qigong, Meditatie en Healing

Archief van Artikelen

Meer energie nodig? Ontdek hoe

Meer energie nodig? Ontdek hoe

Steeds meer mensen kampen met vermoeidheidsklachten en een gebrek aan energie. Dat is geen probleem als het een weekje duurt, maar om gezond te blijven en van het leven te kunnen genieten, is het beter wanneer dat niet te lang duurt. De grote vraag is natuurlijk wat...

Body Core Improvement methode

Body Core Improvement methode

Versterkt je body core èn je Qi (energie) Wil je jouw lichaam sterk en soepel maken? Maar heb je geen zin in de sportschool? Of wil je een serie die je ook in korte tijd even tussendoor kunt doen? En zacht zijn voor jezelf? Body Core Improvement is een serie...

Meditatie reset voor je lichaam

Meditatie reset voor je lichaam

Wanneer je computer vast loopt, wat doe je dan? Ik neem aan dat je de bekende oplossing ook kent; je zet m uit en start opnieuw op. Net als bij de Wifi als die het laat afweten. Of welk ander apparaat dan ook; als het niet werkt, geef je het een reset. Voor je...

Basiscursus Zhineng Qigong 4: La Qi

Basiscursus Zhineng Qigong 4: La Qi

Een basisoefening in Zhineng Qigong is La Qi. Het is een beoefening van de 'externe qi'. In traditionele Qigongvormen wordt dit pas gedeeld op het moment dat je gevorderd bent. Dr Pang Ming heeft het juist naar voren gehaald en beschouwt het als een belangrijk...

Basiscursus Zhineng Qigong 1: Qi Veld opbouwen

Basiscursus Zhineng Qigong 1: Qi Veld opbouwen

De eerste stap in de beoefening van Zhineng Qigong is het opbouwen van het Qi Veld. Dit kan kort en snel. Of uitgebreid. Net hoe het uitkomt. [fusion_youtube id="k-3FQMXnRvs" alignment="" width="" height="" autoplay="false" api_params=""...

Waarom je in Qigong eerst je hoofd leeg maakt

Waarom je in Qigong eerst je hoofd leeg maakt

Wanneer je Qigong beoefent, begin je vrijwel altijd met het tot rust brengen van lichaam en geest. Door je lichaam te ontspannen volgt de geest als het ware vanzelf. Het is een eerste stap om je hoofd leeg te maken. Gedurende alle beoefening probeer je dat zo te...

Versterk je immuunsysteem met deze 3 leuke tips

Wanneer ik denk aan het versterken van het immuunsysteem, komt al snel de associatie met vitamine C, homeopathie, kruiden, drankjes en pillen. Niets mis mee en hartstikke handig, maar het kan nog eenvoudiger. Dat is waarom ik van Qigong houd; het brengt vele...

Basiscursus Zhineng Qigong 3: Lift Qi Up Pour Qi Down

Basiscursus Zhineng Qigong 3: Lift Qi Up Pour Qi Down

  Een basisoefening in Zhineng Qigong is de Lift Qi Up Pour Qi Down. Het idee is dat je jouw energie - jouw Qi - verbindt met de energie van het universum. Die energie waar alle leven uit voortkomt. In Zhineng Qigong noemen we dat de Hunyuan Qi. Het is de meest...

Gratis Qigong Ochtendlessen (online)

Gratis Qigong Ochtendlessen (online)

Wil jij iedere nieuwe (werk)dag lekker opstarten? Qigong is een eeuwenoude Chinese gezondheidsleer waarin rust en beweging in elkaar overvloeien. Het brengt je geest tot rust en het zet je lichaam op heel zachte wijze in beweging. Dat brengt ontspanning, focus en...

Ik ben heel gevoelig. Hoe kan ik me beter afsluiten?

"Ik ben zo gevoelig en pik de negatieve energie van anderen op. Hoe kan ik me beter afsluiten?" Het is een vraag die veel gevoelige mensen zich stellen. En dat is niet verwonderlijk, want het is behoorlijk lastig wanneer je alle energie van anderen oppikt - en dan...

Meditatiecursus Den Haag

Meditatiecursus Den Haag

Meditatie is niets anders dan 'niet-doen'. Super eenvoudig en voor ons Westerlingen vaak een enorme uitdaging. In deze korte meditatiecursus reik ik je enkele instrumenten aan die het je makkelijker maken. Die ervoor kunnen zorgen dat meditatie een rustpunt voor je...

Wat ik van een Iceman workshop leerde

Wat ik van een Iceman workshop leerde

Wow, wat een ervarting! Het meest tot de verbeelding spreekt natuurlijk het ijsbad, maar ook de ademtechnieken bij de Iceman workshop mogen er zijn. En gezien de intense dromen die ik de nacht daarna had, was het duidelijk dat de fysieke 'schok' ook emotioneel en...

Rolling the Spine

Rolling the Spine

Wil je jouw energie beter laten doorstromen en je rug soepel en sterk maken? Dan kan ik je één van mijn favoriete Qigong oefeningen aanbevelen; Rolling the Spine. https://youtu.be/RtvcBYcS4VQ Rolling the Spine is één van de drie basisoefeningen die Zhineng Qigong...

Doe dingen waar je blij van wordt

Doe dingen waar je blij van wordt

Bij het woord healing kan het zijn dat je een zwaar gevoel krijgt. Blijkbaar is er iets niet in orde en dat moeten we wel serieus nemen. Maar zou het niet zo zijn dat juist dat zware gevoel healing in de weg staat? Toen ik afgelopen mei in China was vertelde master...

Don’t push yourself so hard

Don’t push yourself so hard

Over het algemeen ben ik best relaxed. Veel mensen vertellen me dat ze zo heerlijk rustig worden in mijn aanwezigheid. Maar ja, alles is relatief en als ik ontspanning aanraad in mijn lessen, kijk ik natuurlijk ook altijd in mezelf in hoeverre mij dat ècht lukt. Want...

Je rot voelen is niet verkeerd

Je rot voelen is niet verkeerd

“Zonder tegenslag is er geen groei”. Verbaasd keek ik mijn vriend aan. Niet per se vanwege de uitspraak, maar wel omdat het nu al de derde keer deze week was dat ik dit hoorde. Waarom kwam deze boodschap plots zo vaak op mijn pad? Ik ben er nog niet helemaal uit, maar...

Piekeren verminderen? Mijn ervaring met een eenvoudige oefening.

Piekeren verminderen? Mijn ervaring met een eenvoudige oefening.

Ken je dat? Dat je zoveel piekert dat je er niet van kunt slapen? Over je kinderen, je werk, je baas of nog heel andere dingen. En dat je dan enorm wenst dat je het niet doet, maar dat dan niets verandert? Ik kan me levendig herinneren hoe dat is. Hoogste tijd om...

Wil je problemen oplossen? Hun Yuan Ling Tong!

Wil je problemen oplossen? Hun Yuan Ling Tong!

Wanneer zich problemen voor doen in je leven, is je eerste neiging om je daar enorm druk over te maken. Je gaat piekeren, voelt keer op keer de emotie van woede, angst of verdriet en voor je het weet beheerst het verhaal je volledige ervaring. Het is als een vliegwiel...

Over transformatie gesproken …

Over transformatie gesproken …

De telefoon gaat en ik neem op. Aan de andere kant van de lijn begint een man te spreken. Het klinkt zeer verward en ik vraag me af of hij dronken is. ‘Nou ja, even aankijken maar en anders snel afronden’, zo denk ik. En dat is maar goed ook. Met horten en stoten...

Meer energie en rust met de ki principes

Meer energie en rust met de ki principes

Wil jij meer gegrond zijn, meer in het hier en nu, meer vanuit rust en vertrouwen omgaan met alles wat er in je leven gebeurt? Dan zijn de Ki principes zeer behulpzaam. Ze zijn eenvoudig en je kunt ze ieder moment van de dag toepassen. De ki principes zijn principes...

Qigong mindset voor betere resultaten in fysiotherapie

Qigong mindset voor betere resultaten in fysiotherapie

Krijg je regelmatig fysiotherapie behandelingen? Slik je medicijnen? Of onderga je andere behandelingen? Het zijn situaties waar niemand op zit te wachten. Het lijkt erop alsof je overgeleverd bent en je zelf relatief weinig kunt bijdragen. Niets is minder waar. Want...

Minder moeten, meer genieten – 3 gouden tips

Minder moeten, meer genieten – 3 gouden tips

Hoeveel 'moet' jij van jezelf? Omdat het zo hoort. Voordat je goed genoeg bent. Voordat je mee telt. En hoe zou het zijn als je een beetje 'minder moet'? Het woordje moeten gebruiken we veel. Let er maar eens op; je hoort het overal om je heen. En als je voor jezelf...

Het geheim van loslaten #2; release!

Het geheim van loslaten #2; release!

"Is er iets waar je aan wilt werken?" Met die vraag opent een Sedona sessie. Een sessie om weerstanden, onvrede en andere dingen die je wilt veranderen los te laten. Ik zit op de stoel omdat ik 'moet' oefenen. Het is een vereiste voor het traject om de Sedona methode...

Energieboost #2 inpluggen op het netwerk

Energieboost #2 inpluggen op het netwerk

Heb jij regelmatig het gevoel dat je wel wat meer energie zou willen hebben? Zodat je niet iedere avond uitgeput op de bank hoeft te vallen. Om meer leuke dingen te kunnen doen. Maar misschien ook wel omdat je wilt herstellen van oververmoeidheid, burnout, ziekte en...

Energieboost #1: liefde voor je buik

Energieboost #1: liefde voor je buik

Zwangere vrouwen zie je vaak liefdevol met de handen over de buik strijken. Bij mannen met bierbuiken kan er soms gekscherend tegenaan gekletst worden. En voor de rest vergeten we het meestal; de buik. Het centrum van ons lichaam. Wist je dat je energieker kunt zijn...

Compassie ontwikkelen doe je zo

Compassie ontwikkelen doe je zo

Afgelopen zondag was ik bij de lezing van de Dalai Lama. Een bijzondere ontmoeting waar ik vanzelf stil van werd. En eens te meer doordrongen van het belang van compassie. Wanneer je naar de Dalai Lama luistert zul je nooit een onvertogen woord horen over de Chinezen...

De sleutel voor liefde en geluk

De sleutel voor liefde en geluk

De sleutel voor het ervaren van liefde en geluk ligt in jezelf. Toen ik jaren geleden die boodschap zo direct voorgeschoteld kreeg, vond ik het maar niets. Naar mijn idee waren er zat omstandigheden en mensen aan te wijzen die hadden veroorzaakt dat ik me rot voelde....

Ontspanning in drukke tijden en omgeving

Ontspanning in drukke tijden en omgeving

Toen ik mij afgelopen week door het drukke verkeer worstelde, dacht ik even 'oh nee, ik heb helemaal geen zin!' Juist de laatste week van de vakantie was ik op retraite geweest en het was toch zo heerlijk rustig en ruimtelijk in mij. Alles zacht en vloeiend. De drukte...

Zhineng Qigong bij (borst)kanker – 8 tips

Zhineng Qigong bij (borst)kanker – 8 tips

"Misschien ben ik te laat begonnen met Zhineng Qigong beoefening', zo schreef een studente mij onlangs. Zij liet mij weten dat in haar lichaam borstkanker was geconstateeerd en vroeg hoe Zhineng haar kan ondersteunen? Mijn eerste reactie was direct: het is nooit te...

Voor wie echt de diepte in wil

Voor wie echt de diepte in wil

Toen ik voor het eerst teksten las van Yoginâm Abbahjí was er iets in mij dat met een absoluut weten zei 'dit is echt!'. Een gevoel van authenticiteit en diepgang die ik nog niet tegen was gekomen bij de vele therapeutische en spirituele new age boeken die ik had...

De kracht van Verwondering

De kracht van Verwondering

Gisteren kwam ik ‘per ongeluk’ in een kerkelijke bijeenkomst terecht. Een avondzang met schitterend koor. Eerder op de dag had ik mezelf nog op mijn kop gegeven dat ik lui was en aan het treuzelen. Het was mooi weer en de hoogste tijd om naar buiten te gaan! Dat...

Tip om stilte waar te nemen als je de hond uit laat

Tip om stilte waar te nemen als je de hond uit laat

In stilte zitten en mediteren, een stilteretraite, de stilte in kloosters. Wat is het toch met stilte dat je het terugvindt in alle tradities van geestelijke ontwikkeling? Blijkbaar is het de mens al vele duizenden jaren bekend dat wanneer we diep gevoeld geluk willen...

Qigong zomerlessen in het park

Qigong zomerlessen in het park

Een uurtje rustig bewegen met qigong brengt ruimte in lichaam en geest. Deze zomer ben je van harte welkom bij de qigong zomerlessen in de Paleistuin in Den Haag. In deze lessen volgen we met name de vertragende bewegingen van Zhineng Qigong, zodat: de energie in je...

Gezondheidstip: dank jouw lichaam

Gezondheidstip: dank jouw lichaam

'Mensen die dankbaarheid beoefenen zijn gelukkiger. Het geeft een gevoel van verbondenheid. En je wordt er aardiger van.' Die boodschap ontving ik afgelopen weken van meerdere kanten. Met de tip om een dankbaarheidsboekje bij te houden waarin je dagelijks of wekelijks...

Stille verwondering

Stille verwondering

Ervaar jij ook weer de verwondering die de lente met zich mee brengt? De knoppen die eerst op knappen staan vol levenskracht. Bol van energie. En dan, opeens, zijn ze ontloken. Zo teer en kwetsbaar. Wat een feest om iedere keer weer die kracht van transformatie te...

Mag je gelukkig zijn terwijl de wereld rouwt?

Mag je gelukkig zijn terwijl de wereld rouwt?

Dit bericht is bestemd voor Fatma. Een schitterende vrouw van Turkse afkomst. Die aanwezig was bij de Zhineng Qigong Healing Retreat in Bad Zwischenahn. En op de tweede dag tranen van geluk huilde toen ze plotseling pijnvrij was. Na vele jaren zeer beperkt te zijn...

Het geheim van loslaten

Het geheim van loslaten

Je hebt het vast wel eens te horen gekregen; 'ach, je moet het gewoon loslaten'. Het lijkt het magische woord te zijn voor de oplossing van al je problemen. Wanneer je kunt loslaten komen vreugde en tevredenheid vanzelf tevoorschijn. Maar.... Hoe doe je dat!? Wanneer...

Waar ik echt blij van word? Diepgaande transformatie

Waar ik echt blij van word? Diepgaande transformatie

Dit jaar heb ik een business coach in de arm genomen. Om te ontdekken hoe ik meer mensen van dienst kan zijn met de rust en het vertrouwen waarvan ik zo vaak terug krijg dat mensen daar profijt van hebben. Het mooie van een dergelijk traject is dat het je terug brengt...

Het verhaal van de vrouw die weer kon rennen

Toen een coach mij vroeg 'waar wordt je echt blij van', hoefde ik niet lang na te denken. Direct kwamen er een heel aantal momenten in herinnering waarin ik mensen van het ene op het andere moment een diepgaande transformatie door zag gaan. Momenten die hun leven...

Zhineng Qigong (Chi Neng Qigong) of chi kung, what’s in a name?

Laatst was ik op een verjaardag en vroeg iemand mij wat ik nu eigenlijk doe? Toen ik vertelde dat ik qigongles geef, volgde direct de vraag 'wat is dat?' Meestal vraag ik dan of men wel Tai Chi kent? Dan komt er een blik van (vage) herkenning. En kan ik zeggen dat Tai...

Interview met dr. Pang Ming, grondlegger van Zhineng Qigong

Natuur als laatste optie; Qigong en de bestrijding van fatale ziekten Een interview met dr. Pang Ming, Huaxia Zhineng Qigong Training & Recovery Center Dit artikel werd gepubliceerd door het Heaven and Earth Magazine in 1994. Vertaald in het Nederlands door...

Mag je gelukkig zijn terwijl de wereld rouwt?

Dit bericht is bestemd voor Fatma. Een schitterende vrouw van Turkse afkomst. Die aanwezig was bij de Zhineng Qigong Healing Retreat in Bad Zwischenahn. En op de tweede dag tranen van geluk huilde toen ze plotseling pijnvrij was. Na vele jaren zeer beperkt te zijn...

Zhineng, detox & meditatie week voor vrouwen

[av_two_third first min_height='' vertical_alignment='' space='' custom_margin='' margin='0px' padding='0px' border='' border_color='' radius='0px' background_color='' src='' background_position='top left' background_repeat='no-repeat' animation='' mobile_display=''...

“Ik had mijn begrafeniskleren al uitgezocht”

Mevrouw Wen had al vele jaren last van hoge bloeddruk. Toen zij werd geopereerd na een hersenbloeding, kon zij niet meer lopen. De artsen zagen weinig hoop voor herstel. "Toen ik de uitspraak van de artsen had gehoord, begreep ik dat mijn overlevingskansen minimaal...

Tip: Zhineng Qigong om beter te slapen

Tip: Zhineng Qigong om beter te slapen

Vannacht kon ik niet slapen. Een paar drukke dagen en nog veel praten en plannen maken net voor het slapen gaan, zorgden voor teveel onrust in lichaam en geest. En dan was de beoefening van Zhineng er daardoor ook nog bij ingeschoten! 🙁 Na wat heen en weer gedraai,...

De Kracht van Intentie

Eind april vertrok ik naar Lesvos voor de tweede module van de Opleiding tot Hunyuan Therapeut. Een internationale opleiding om te ontdekken hoe Zhineng Qigong ingezet kan worden voor healing van jezelf en anderen. Twee intensieve weken volgden met Master Liu, Britta...

Ziekte & Gezondheid – denkbeelden opruimen

Welke denkbeelden heb jij over Ziekte en Gezondheid? Ik durf er wat onder te verwedden dat het er flink wat zijn. En wanneer ze niet bewust zijn, dan wel onderbewust. Wat te denken bijvoorbeeld van: Doe een muts op anders vat je kou, Slik een aspirientje, dan is alles...

Zhineng Qigong voor burnout

Zoek jij een uitweg uit een burnout? Zhineng Qigong kan je helpen. Het meest directe verhaal over hoe Zhineng Qigong kan helpen bij burn-out is de ervaring van één van de deelneemsters aan mijn lessen. Deze vrouw kende ik via een gezamenlijke vriendin. Niet heel goed....

Qi Fasting Retreat in China

For the first time Meishan Centre in China provides the possibility to join in a Qi Fasting Retreat. It is open for everyone, regardless of the amount of experience you have with Zhineng. Also for beginners. I cannot join, but I am sure this will be a powerful...

Introductie Zhineng (video)

https://www.youtube.com/watch?v=NswtUPtqm3w&t=1s Heb je weleens gehoord van het Medicineless Hospital in China? In de jaren '80 en '90 kwamen daar duizenden mensen samen om Zhineng Qigong te beoefenen. Vaak mensen die een zware ziekte hadden. Sommigen al opgegeven. En...