fbpx
eind aan piekeren

Piekeren verminderen? Mijn ervaring met een eenvoudige oefening.

Inspiratie

Ken je dat? Dat je zoveel piekert dat je er niet van kunt slapen? Over je kinderen, je werk, je baas of nog heel andere dingen. En dat je dan enorm wenst dat je het niet doet, maar dat dan niets verandert? Ik kan me levendig herinneren hoe dat is. Hoogste tijd om piekeren te verminderen.

Twintig jaar geleden was ik erg goed in me suf piekeren. Ik kon nachten wakker liggen terwijl mijn vriend naast me in diepe vrede zachtjes 😉 lag te snurken. En zelfs al zag ik dat de gedachten zich vooral herhaalden, het lukte niet om ze stop te zetten. En al helemaal niet wanneer ik vond dat iemand me onrecht had aangedaan.

Dat veranderde toen ik me in 2002 bij de Opleiding Sjamanistisch Genezer inschreef. Stefan Wils leerde me om ‘te kijken vanuit mijn hart’. Een eenvoudige focusoefening die een wereld van verschil maakt. Vanaf dat moment kon ik mijn piekeren verminderen en kwam mijn leven in een ander vaarwater.

Een paar maanden later ontdekte ik hoe groot het verschil al was:

Het nieuwe jaar was aangebroken en ik was bij de nieuwjaarsborrel van het bedrijf waar ik werkte. De bedrijfskantine was vochtig en warm en eigenlijk te vol en de nieuwjaarstoespraak van de directeur leek eindeloos en saai. Omstandigheden waarin ik mijzelf al wel eens vaker had teruggevonden op de grond omdat ik flauw gevallen was.

En die voelde ik dus aankomen….dat gevoel dat zich opdringt voordat je flauw valt. Ik keek al een beetje rond of ik ergens veilig kon zitten en…..

Opeens hoorde ik de stem van Stefan in me die zei ‘Kijk vanuit je Hart!’ en dat deed ik!

De flauwte was op slag weg. Ik stond daar volledig in mijn kracht en had nergens meer last van!

Ik was totaal verbaasd en dankbaar tegelijk.

Het is inmiddels vele jaren later en flauwtes zijn sindsdien geen deel meer van mijn leven. En nachten wakker liggen van gepieker is er ook niet meer bij.

Deze methode gebruik ik nog steeds van tijd tot tijd om weer even bij mezelf te komen en integreer ik in mijn lessen. En dan vooral de variant die Stefan later ontwikelde: Voel je voeten op de grond’.

Download gerust de gratis 4-daagse minitraining, om zelf te ontdekken hoe het werkt voor jou.

Menu